Moeite met opstarten ’s ochtends? Na deze 7 oefeningen stap je wel met het goede been uit bed

Bijna niemand springt ’s morgens meteen fris en fruitig zijn bed uit. Geen nood: in bed kun je al opwarmoefeningen doen om soepeler en energieker op te staan en aan de dag te beginnen. Drie experts geven een duwtje in je stijve rug. ,,Rek je eerst even stevig uit met je armen en benen tegelijk, ga daarna luchtfietsen.’’