Waarom we in de lente en zomer minder lijken te slapen

De zon is al op, de vogeltjes fluiten en je voelt je uitgeslapen. In de lente en de zomer lijkt het alsof opstaan een stuk makkelijker is. We hebben meer energie en drukken minder vaak op de snoozeknop.

Komt dat omdat we deze tijd van het jaar minder slaap nodig hebben? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar staat ook makkelijker naast z’n bed, deze tijd van het jaar. „Dat heeft vooral met het licht te maken. Voor elk uur dat het langer licht is, slapen we gemiddeld 3,6 minuten minder.



Mensen komen eerder hun bed uit omdat ze sneller en makkelijker wakker worden. Daarnaast zijn ze ook veel actiever”, vertelt hij aan . Slapen we minder in de lente en zomer? Van de Laar is bekend geworden door zijn boek .

Dat ons slaapritme zich aanpast aan het seizoen is iets wat we ook al bij de oermensen zagen. „Westerse mensen slapen minimaal 11 minuten korter in de lente en zomer. Bij de traditionele volken – die met de natuur meebewegen – zie je dat ze soms wel een uur minder slapen in de lente en zomer.

” Dat komt omdat zij veel meer leven met het licht. Wij hebben dat minder, omdat onze huizen vol hangen met kunstlicht en steeds vaker ook met airco’s. Maar toch heeft het seizoen dus invloed op ons slaapritme.

Je hoeft echter niet bang te zijn dat je te weinig slaapt en daardoor een slaaptekort opbouwt. Want „in de winterperiode, wanneer het langer donker is, passen mensen zich juist daar aan. Het is een aanpassing en niet per se iets wat je echt nodig hebt.

Het lichaam l.